苏州天气预报15天减肥法（苏州天气预报七天15天）

有yǒu谁能néng告诉我一yī下，苏sū州zhōu十五wǔ天tiān天tiān气qì的de天tiān气qì详xiáng细情qíng况么me，过几jǐ天tiān想去苏sū州zhōu出差一yī趟！

苏sū州zhōu天tiān气qì预yù报bào15天tiān，苏sū州zhōu未来lái15天tiān天tiān气qì预yù报bào预yù测：7日rì星xīng期五wǔ雷léi阵雨yǔ24~28℃；8日rì星xīng期六多duō云yún25~29℃；9日rì星xīng期天tiān雷léi阵雨yǔ23~28℃；10日rì星xīng期一yī阵雨yǔ转zhuǎn阴yīn23~27℃；气qì象xiàng条件有yǒu利于空kōng气qì污染物稀释、扩kuò散和hé清除，可kě在zài室外正zhèng常活动dòng。

2012年nián09月yuè07日rì苏sū州zhōu气qì象xiàng预yù报bào： 雷léi阵雨yǔ，气qì温24~28℃，3-4级jí

2012年nián09月yuè06日rì苏sū州zhōu气qì象xiàng预yù报bào： 多duō云yún，气qì温24~29℃，3-4级jí

2012年nián09月yuè05日rì苏sū州zhōu气qì象xiàng预yù报bào： 阴yīn转zhuǎn多duō云yún，气qì温23~27℃，3-4级jí

2012年nián09月yuè04日rì苏sū州zhōu气qì象xiàng预yù报bào： 阵雨yǔ，气qì温22~26℃，4-5级jí

2012年nián09月yuè03日rì苏sū州zhōu气qì象xiàng预yù报bào： 中雨yǔ转zhuǎn雷léi阵雨yǔ，气qì温23~29℃，4-5级jí

2012年nián09月yuè02日rì苏sū州zhōu气qì象xiàng预yù报bào： 多duō云yún转zhuǎn雷léi阵雨yǔ，气qì温24~32℃，3-4级jí

2012年nián09月yuè01日rì苏sū州zhōu气qì象xiàng预yù报bào： 多duō云yún转zhuǎn晴，气qì温24~31℃，3-4级jí

2012年nián08月yuè31日rì苏sū州zhōu气qì象xiàng预yù报bào： 晴转zhuǎn多duō云yún，气qì温25~33℃，3-4级jí

2012年nián08月yuè30日rì苏sū州zhōu气qì象xiàng预yù报bào： 多duō云yún，气qì温25~33℃，3-4级jí

2012年nián08月yuè29日rì苏sū州zhōu气qì象xiàng预yù报bào： 雷léi阵雨yǔ，气qì温26~31℃，4-5级jí

2012年nián09月yuè07日rì苏sū州zhōu气qì象xiàng预yù报bào： 雷léi阵雨yǔ，气qì温24~28℃，3-4级jí

2012年nián09月yuè06日rì苏sū州zhōu气qì象xiàng预yù报bào： 多duō云yún，气qì温24~29℃，3-4级jí

2012年nián09月yuè05日rì苏sū州zhōu气qì象xiàng预yù报bào： 阴yīn转zhuǎn多duō云yún，气qì温23~27℃，3-4级jí

2012年nián09月yuè04日rì苏sū州zhōu气qì象xiàng预yù报bào： 阵雨yǔ，气qì温22~26℃，4-5级jí

2012年nián09月yuè03日rì苏sū州zhōu气qì象xiàng预yù报bào： 中雨yǔ转zhuǎn雷léi阵雨yǔ，气qì温23~29℃，4-5级jí

2012年nián09月yuè02日rì苏sū州zhōu气qì象xiàng预yù报bào： 多duō云yún转zhuǎn雷léi阵雨yǔ，气qì温24~32℃，3-4级jí

2012年nián09月yuè01日rì苏sū州zhōu气qì象xiàng预yù报bào： 多duō云yún转zhuǎn晴，气qì温24~31℃，3-4级jí

2012年nián08月yuè31日rì苏sū州zhōu气qì象xiàng预yù报bào： 晴转zhuǎn多duō云yún，气qì温25~33℃，3-4级jí

2012年nián08月yuè30日rì苏sū州zhōu气qì象xiàng预yù报bào： 多duō云yún，气qì温25~33℃，3-4级jí

2012年nián08月yuè29日rì苏sū州zhōu气qì象xiàng预yù报bào： 雷léi阵雨yǔ，气qì温26~31℃，4-5级jí

苏sū州zhōu天tiān气qì

晨跑pǎo可kě以yǐ减jiǎn肥féi吗？可kě以yǐ减jiǎn哪nǎ里？

是shì全身shēn！并bìng且你nǐ还hái要yào达到dào一yī定dìng的de时shí间jiān与yǔ量才能néng有yǒu减jiǎn肥féi效果！ 减jiǎn肥féi别bié从局jú部下工夫！局jú部减jiǎn肥féi是shì不bù可kě能néng的de！（一yī般都不bù信）局jú部肌jī肉运动dòng会防止脂肪fáng在zài那堆积jī，但dàn并bìng不bù会消耗已形成chéng的de脂肪fáng，两个概念别bié搞混。而且脂肪fáng只zhǐ能néng全身shēn消耗，平均减jiǎn少。（别bié当dāng自己是shì747、A380飞机每个翅膀有yǒu独立lì油箱油路供应系统，人rén体还hái没méi进化出此系统。）还hái是shì举例说shuō明吧，一yī次性做zuò3000个仰卧起坐，并bìng不bù会瘦shòu肚子和hé腰yāo，其qí脂肪fáng的de消耗的de是shì全身shēn性的de，而不bù是shì局jú部，但dàn是shì经常做zuò仰卧起坐是shì可kě以yǐ防止脂肪fáng在zài腰yāo部堆积jī的de。换句话说shuō局jú部运动dòng只zhǐ有yǒu预yù防作zuò用yòng。（所以yǐ别bié再想着zhe瘦shòu脸.瘦shòu下巴bā.瘦shòu手臂.瘦shòu腰yāo腹.瘦shòu臀部.瘦shòu大dà腿.瘦shòu小腿之类的de局jú部减jiǎn肥féi了le。） 别bié把减jiǎn肥féi和hé塑型搞混！高强qiáng度dù、高负荷的de重zhòng复动dòng作zuò是shì用yòng来lái塑型增zēng加jiā肌jī肉、增zēng强qiáng力lì量的de（如rú健jiàn身shēn房各种器械）。千万别bié拿塑型训练liàn当dāng减jiǎn肥féi用yòng，结果肥féi没méi减jiǎn掉，肌jī肉多duō了le。 误区如rú下：想通过局jú部的de肢体运动dòng达到dào某mǒu部位减jiǎn肥féi的de请看好hǎo！ 瘦shòu脸瘦shòu下巴bā：咀嚼口香糖或其qí它韧性食shí物、奶瓶喝hē水shuǐ等děng。结果长出马脸一yī样的de肌jī肉，肥féi还hái在zài那里！ 瘦shòu手臂：哑铃líng、杠铃líng、俯卧撑、矿泉水shuǐ瓶等děng。全属于局jú部运动dòng，局jú部肌jī肉很hěn累但dàn消耗量并bìng不bù大dà，虽suī然rán锻炼了le你nǐ很hěn累的de那块肌jī肉，但dàn减jiǎn肥féi无wú效！ 瘦shòu腰yāo腹：仰卧起坐、背翘、腹翘、呼啦圈等děng。也是shì局jú部运动dòng，药想达到dào减jiǎn肥féi效果，需xū要yào每天tiān一yī次性完wán成chéng2000~3000次的de运动dòng量！ 瘦shòu臀大dà小腿：蹲起、蛙跳、跳绳、爬楼、爬山等děng等děng。体能néng消耗较大dà，但dàn是shì难以yǐ持chí续xù进行，做zuò不bù够40分fēn钟，减jiǎn肥féi是shì梦！ 标biāo准只zhǐ是shì个参考~并bìng不bù能néng说shuō明你nǐ身shēn体的de好hǎo坏优异。 标biāo准体重zhòng不bù代表标biāo准体形！有yǒu人rén说shuō“根据XX国家XX科学家250年nián的de研yán究，我的de身shēn高和hé体重zhòng是shì最正zhèng常最标biāo准的de……”。有yǒu人rén说shuō“我的de体重zhòng和hé身shēn高和héXXX球星xīng（艺人rén）一yī样……”理lǐ智一yī定dìng要yào理lǐ智，等děng重zhòng脂肪fáng与yǔ肌jī肉的de体积jī比bǐ是shì3：1。（通俗点讲就jiù是shì1斤肥féi肉要yào占3斤瘦shòu肉的de体积jī。）所以yǐ相xiāng同tóng的de身shēn高体重zhòng并bìng不bù代表相xiāng同tóng的de体形，肥féi就jiù是shì肥féi嘛，给gěi自己找心理lǐ平衡héng，当dāng别bié人rén都是shì瞎子嘛！？ 标biāo准体形不bù代表肥féi肉很hěn少！有yǒu人rén说shuō“我不bù胖，只zhǐ是shì这里的de地方肉肉的de，那里的de地方婴儿肥féi……”（女生最爱这样说shuō）。我原来lái在zài跆拳道馆的de时shí候，经常有yǒu这样的de女孩，看着zhe挺匀称，上手一yī摸，皮下脂肪fáng都赶上棉被厚了le，软绵绵的de好hǎo象xiàng直接就jiù是shì肥féi肉包着zhe骨头（传说shuō中的de耐人rén肉？婴儿肥féi？忒肥féi点吧~）。真正zhèng健jiàn康女孩身shēn型协调，肌jī肉均匀，皮下脂肪fáng只zhǐ有yǒu薄薄的de几jǐ毫米厚，接触到dào的de感觉弹dàn性十足、饱满mǎn圆润、柔而不bù软、滑而不bù腻、回味悠长、让人rén爱不bù释手……在zài我眼里那就jiù是shì“红烧肉”与yǔ“溜肉段”的de区别bié！“啥shà？色sè狼？听错了le~流氓！？还hái不bù如rú色sè狼好hǎo听……”“听我解释，我冤啊~，不bù接触怎zěn么me给gěi人rén家纠正zhèng动dòng作zuò啊，怎zěn么me给gěi人rén家做zuò辅助柔韧性练liàn习啊……”（不bù过真的de好hǎo怀念那段时shí间jiān，现在zài“川白bái肉”都吃不bù上了le……因yīn个人rén喜好hǎo原因yīn，男生身shēn体素sù质讲解省略3000字。） 保bǎo鲜膜之类的de东西不bù要yào用yòng！那个是shì竞技选手赛前临时shí减jiǎn重zhòng用yòng的de（柔道、跆拳道、拳击等děng等děng需xū要yào称重zhòng分fēn级jí别bié的de），汗水shuǐ超多duō，效果超快，但dàn只zhǐ减jiǎn水shuǐ分fēn，不bù减jiǎn脂肪fáng，喝hē水shuǐ马上增zēng重zhòng，不bù过还hái是shì可kě以yǐ给gěi你nǐ2小时shí“幻觉”的de。蒸汽浴、桑拿、保bǎo鲜膜都是shì一yī个道理lǐ！（我那教jiào练liàn赛前超重zhòng，直接穿雨yǔ衣去跑pǎo5公里了le，还hái是shì夏天tiān，我那个汗啊。）此法也叫“脱水shuǐ减jiǎn重zhòng大dà法”。使用yòng此法减jiǎn重zhòng最成chéng功应该是shì木乃伊干尸…… 运动dòng会产生汗水shuǐ，但dàn只zhǐ追求qiú汗水shuǐ却并bìng不bù代表运动dòng，也不bù代表消耗脂肪fáng。运动dòng会消耗体能néng，体能néng由yóu糖元yuán提供，糖元yuán由yóu食shí物或脂肪fáng分fēn解产生。（中间jiān转zhuǎn换还hái有yǒu若干学科专业知识，附带200W字的de大dà本课程，全部以yǐ……概括）而汗水shuǐ只zhǐ是shì运动dòng的de代谢副产品，调节体温而已。追求qiú汗水shuǐ而不bù运动dòng，就jiù好hǎo比bǐ吃了le大dà餐会拉很hěn多duō大dà便biàn，但dàn蹲在zài别bié人rén的de大dà便biàn上并bìng不bù代表自己吃了le大dà餐一yī样。（比bǐ喻得dé不bù太tài恰当dāng……） 现在zài来lái点正zhèng经的de减jiǎn肥féi方法，坚持chí每天tiān1~3次，每次40分fēn钟以yǐ上不bù间jiān断duàn运动dòng。慢màn跑pǎo、羽毛球、乒乓球、健jiàn身shēn操、街头PK、野外ML等děng等děng……根据个人rén喜好hǎo可kě以yǐ随意选择，只zhǐ有yǒu自己喜欢才容易坚持chí。建议项目由yóu弱到dào强qiáng排列，坚持chí不bù下来lái，快走也行，但dàn是shì不bù要yào停！持chí续xù稳定dìng才会减jiǎn肥féi。其qí实减jiǎn肥féi不bù在zài于你nǐ做zuò什shén么me运动dòng，而是shì在zài你nǐ做zuò运动dòng要yào保bǎo证持chí续xù、稳定dìng、大dà量消耗。 “为什shén么me要yào持chí续xù40分fēn不bù能néng停呢？我很hěn懒的de，4分fēn钟不bù行吗？……”40分fēn内运动dòng，只zhǐ是shì在zài消耗你nǐ今天tiān刚刚吃的de东西，分fēn解脂肪fáng的de酶和hé脂肪fáng循环系统，要yào持chí续xù的de运动dòng40分fēn钟左右才启动dòng。（别bié以yǐ为偷偷休xiū息几jǐ分fēn钟没méi人rén知道，那些酶的de产生会中断duàn的de，然rán后从新开始shǐ。）前40分fēn用yòng轻松项目来lái启动dòng，40分fēn后高消耗项目可kě劲练liàn吧，你nǐ需xū要yào的de只zhǐ是shì坚持chí。 “那为什shén么me要yào快走？多duō快算suàn好hǎo呢？我跑pǎo起来lái也没méi问题的de……”因yīn为快走是shì最容易做zuò到dào持chí续xù消耗项目，但dàn不bù是shì最好hǎo的de（最好hǎo的de减jiǎn肥féi项目是shì慢màn跑pǎo和hé跳绳，至于选什shén么me运动dòng来lái减jiǎn肥féi，要yào自己能néng坚持chí能néng承chéng受shòu才可kě以yǐ，最好hǎo的de减jiǎn肥féi项目不bù一yī定dìng最适合你nǐ。）速度dù当dāng然rán是shì超越刘翔最好hǎo，你nǐ能néng坚持chí40分fēn就jiù行。我知道你nǐ又yòu有yǒu问题：“游泳不bù是shì最好hǎo的de减jiǎn肥féi嘛？……”游泳阻力lì大dà、热损高对体能néng和hé热量的de消耗都很hěn多duō，并bìng且趣味性强qiáng、阻力lì均匀使人rén不bù易疲劳。但dàn是shì受shòu时shí间jiān、地点、气qì候等děng等děng原因yīn限制，虽suī说shuō穿上裤衩就jiù能néng变身shēn“减jiǎn肥féi泳士”，但dàn穿上裤衩不bù代表会变出游泳池，其qí可kě行性还hái要yào酌情qíng考虑，有yǒu条件游泳的de还hái要yào记得dé是shì游泳而不bù是shì泡游泳池子哦。 别bié要yào写什shén么me计划给gěi你nǐ！在zài不bù知道你nǐ的de身shēn高、体重zhòng、脂肪fáng含量、各部位皮下脂肪fáng分fēn布及厚度dù、你nǐ的de体能néng与yǔ耐力lì……等děng等děng这些情qíng况时shí，随便biàn给gěi你nǐ的de计划会适合你nǐ嘛？（就jiù是shì适合我也得dé会写才行啊。）人rén是shì不bù一yī样的de，我1天tiān能néng跑pǎo3个5公里，能néng做zuò6个小时shí跆拳道的de训练liàn！显然rán这样的de计划不bù适合所有yǒu人rén。还hái是shì应该自己去想，能néng做zuò什shén么me运动dòng？喜欢做zuò什shén么me运动dòng？怎zěn么me排列？哪nǎ些才是shì你nǐ能néng够坚持chí的de最大dà消耗性运动dòng？……我只zhǐ能néng告诉你nǐ基本原理lǐ，而不bù是shì详xiáng尽jǐn的de计划。要yào根据自己身shēn体的de实际情qíng况，循序渐进的de增zēng加jiā运动dòng的de强qiáng度dù与yǔ量，别bié给gěi自己订过高的de计划，精神与yǔ现实的de差距是shì很hěn大dà的de（奥运冠军也有yǒu童年nián，超人rén也得dé从小长大dà！） “啥shà？！你nǐ就jiù能néng坚持chí3天tiān~……屁股痛？脚指头抽筋？肚子不bù舒服？寒假太tài冷lěng？暑shǔ假太tài晒？寒暑shǔ假过了le还hái要yào上学？上班太tài忙máng没méi时shí间jiān？周zhōu末还hái要yào睡懒觉休xiū息……” （除例假可kě以yǐ休xiū息，其qí它假不bù给gěi！）知道这个世界上最容易做zuò的de事是shì啥shà吗？找理lǐ由yóu！放弃的de理lǐ由yóu随便biàn就jiù可kě以yǐ找100个，每个理lǐ由yóu都可kě以yǐ让你nǐ心安理lǐ得dé的de放弃坚持chí，但dàn那并bìng不bù是shì你nǐ想要yào的de！坚持chí的de理lǐ由yóu也许只zhǐ有yǒu1个，但dàn足够改变你nǐ的de一yī生！当dāng你nǐ面miàn对不bù公正zhèng的de待遇，鄙夷的de目光，不bù断duàn的de失去本应属于自己的de机会真的de“无wú所谓”“一yī笑尔ěr过”，就jiù甘心一yī辈子这样找理lǐ由yóu来lái拖延、敷衍、逃避……当dāng许多duō年nián以yǐ后，风fēng烛残年nián的de你nǐ静静躺在zài摇椅中回忆自己的de一yī生时shí，（有yǒu点煽情qíng，更多duō的de是shì在zài医院的deICU病床chuáng上）没méi有yǒu精彩过、没méi有yǒu闪亮过、哪nǎ怕是shì健jiàn康的de身shēn体都不bù曾céng拥有yǒu，当dāng回忆起那些放弃减jiǎn肥féi的de理lǐ由yóu……不bù后悔吗？ “我每天tiān原地跑pǎo1小时shí……” “我每天tiān打2小时shí篮球……”（别bié人rén用yòng这个方法有yǒu效，可kě是shì你nǐ就jiù是shì没méi效果对吧）无wú效的de原因yīn是shì你nǐ以yǐ完wán成chéng运动dòng为目的de，用yòng最懒的de姿态，最慢màn的de速度dù，最无wú耻的de方法在zài原地跑pǎo，虽suī然rán跑pǎo了le1小时shí，但dàn无wú效。篮球同tóng理lǐ，站那有yǒu球就jiù投1个，没méi球干戳在zài那，就jiù是shì打20个小时shí也不bù见得dé减jiǎn肥féi。想减jiǎn肥féi就jiù拿出点诚意来lái，跑pǎo的de话就jiù在zài自己能néng坚持chí的de情qíng况下，尽jǐn量以yǐ最消耗体能néng的de姿态与yǔ速度dù跑pǎo，打球就jiù拿出专业球员的de态度dù来lái，多duō跑pǎo位、多duō对抗，虽suī然rán技术不bù专业，但dàn意识要yào专业。别bié把运动dòng当dāng成chéng负担，别bié有yǒu少做zuò1分fēn算suàn1分fēn，少跳1次算suàn1次的de想法。你nǐ每多duō跳1次，多duō跑pǎo1步，都会离健jiàn康美丽近1步。也别bié偷懒，今天tiān高兴xìng休xiū息1天tiān，明天tiān失落再休xiū息1天tiān。少运动dòng1天tiān，你nǐ的de健jiàn康美丽就jiù会推迟1天tiān。青春chūn其qí实就jiù那么me几jǐ天tiān，别bié等děng过了le日rì子才想起来lái，为什shén么me没méi有yǒu天tiān天tiān坚持chí，健jiàn康美丽还hái没méi有yǒu达到dào，青春chūn却消失了le。也别bié问“什shén么me时shí间jiān运动dòng最好hǎo？”所有yǒu可kě以yǐ利用yòng的de时shí间jiān都是shì最好hǎo的de，不bù分fēn早zǎo晚上下午和hé季节。 “这样会不bù会练liàn出肌jī肉……”人rén类的deDNA经过几jǐ亿年nián的de进化，已经按体重zhòng给gěi你nǐ最佳的de肌jī肉比bǐ例了le。你nǐ只zhǐ要yào没méi做zuò爆发性的de短跑pǎo、冲刺跑pǎo、负重zhòng蹲起、蛙跳、杠铃líng（健jiàn身shēn房的de高负重zhòng器械也包括）等děng等děng这些超越自身shēn体重zhòng或生理lǐ极限的de项目来lái减jiǎn肥féi，你nǐ不bù会变肌jī肉人rén！（有yǒu特例，如rú同tóng残疾人rén般的de宅男宅女们，走多duō点路都累，跑pǎo步比bǐ乌龟爬还hái慢màn。如rú果按本人rén方法减jiǎn肥féi，是shì一yī定dìng会长肌jī肉的de，那些肌jī肉会增zēng加jiā到dào能néng负担你nǐ的de体重zhòng完wán成chéng正zhèng常人rén的de生理lǐ需xū求qiú后，将不bù在zài增zēng加jiā。崇尚缺陷美的de人rén士，就jiù别bié和hé我较真了le，就jiù当dāng我放了le个P好hǎo了le。） 别bié用yòng体重zhòng判pàn断duàn自己是shì否在zài减jiǎn肥féi！大dà量运动dòng会消耗脂肪fáng，脂肪fáng被消耗会减jiǎn重zhòng大dà量运动dòng会增zēng强qiáng肌jī肉，肌jī肉的de增zēng强qiáng会增zēng重zhòng。等děng重zhòng脂肪fáng与yǔ肌jī肉的de体积jī比bǐ是shì3：1。减jiǎn肥féi的de中期肌jī肉的de增zēng加jiā和hé脂肪fáng的de消耗会持chí平是shì必然rán发生的de，你nǐ需xū要yào的de用yòng软尺chǐ定dìng期测量身shēn体各部位周zhōu长来lái判pàn断duàn减jiǎn肥féi，你nǐ要yào知道，你nǐ需xū要yào的de是shì减jiǎn肥féi，而不bù是shì减jiǎn重zhòng。用yòng软尺chǐ是shì5天tiān1测，还hái是shì10天tiān1测，你nǐ自己决定dìng，重zhòng点是shì定dìng期测。是shì用yòng电子邮件记录还hái是shì搽屁股纸保bǎo存我就jiù不bù管了le，这是shì你nǐ减jiǎn肥féi的de见证，自己看着zhe办。当dāng减jiǎn肥féi中期后，你nǐ的de肌jī肉量已经能néng够满mǎn足你nǐ的de体重zhòng体能néng强qiáng度dù后，将不bù会增zēng加jiā了le，而脂肪fáng还hái会继续xù消耗，这时shí又yòu开始shǐ减jiǎn体重zhòng了le。（传说shuō中的de减jiǎn肥féi平台期。） “你nǐ减jiǎn过肥féi没méi，站着zhe说shuō话不bù腰yāo疼……”呵呵，减jiǎn过，20岁才开始shǐ减jiǎn肥féi，身shēn高172，体重zhòng175斤，运动dòng减jiǎn肥féi用yòng时shí不bù到dào1年nián减jiǎn至135斤。没méi去什shén么me健jiàn身shēn房，也没méi参加jiā什shén么me训练liàn班，但dàn我是shì在zài有yǒu人rén监督的de情qíng况下减jiǎn的de，我自己没méi这个自治能néng力lì。每天tiān早zǎo5：30后，我都会被折磨至醒，也就jiù是shì监督我的de人rén（上面miàn提到dào过那个基因yīn缺陷人rén，身shēn上没méi脂肪fáng细胞的de那位），人rén是shì我妈每天tiān早zǎo上放进来lái的de。从拉被子、挠脚心、捏鼻子、淋冷lěng水shuǐ……只zhǐ要yào我不bù起床chuáng，还hái有yǒu更多duō招zhāo式伺候。起床chuáng后就jiù是shì跑pǎo步，开始shǐ我跑pǎo不bù到dào200米心就jiù要yào跳出来lái了le，我这嘴咋zǎ长这小，再大dà2倍估计能néng够我喘的de……这还hái只zhǐ是shì早zǎo上，还hái有yǒu羽毛球、篮球、毽jiàn球、远足、游泳……（每个单项耗时shí40~120分fēn）一yī般每天tiān最少2项，每天tiān就jiù这样。饮食shí完wán全不bù控制，可kě是shì饮食shí量的de多duō少决定dìng着zhe当dāng天tiān的de运动dòng量。按我当dāng时shí的de体重zhòng，1两米饭对应着zhe1000~2000的de跑pǎo步基数，附带其qí它辅助运动dòng。其qí实每天tiān就jiù两个选择，坚持chí或放弃，坚持chí了le也就jiù成chéng功了le。接着zhe练liàn了le跆拳道4年nián。因yīn年nián龄的de关系，柔韧性的de练liàn习不bù适合暴力lì突破，而是shì循序渐进缓慢màn进行，每天tiān教jiào练liàn都会在zài我能néng承chéng受shòu的de情qíng况下增zēng加jiā压力lì（虽suī然rán以yǐ“我能néng承chéng受shòu”为标biāo准，但dàn这个是shì由yóu教jiào练liàn判pàn断duàn我是shì否能néng“承chéng受shòu”的de……无wú语），3个月yuè达到dào竖叉（假竖叉1个月yuè就jiù达到dào了le，真假区别bié就jiù在zài后面miàn的de脚是shì侧放在zài地面miàn还hái是shì脚背扣在zài地面miàn的de，不bù明白bái为什shén么me可kě以yǐ自己在zài试下）。9个月yuè达到dào横叉，但dàn和hé专业的de相xiāng比bǐ差距还hái是shì很hěn大dà，人rén家能néng把脚架起来lái悬空kōng做zuò横竖叉（少林足球里面miàn星xīng爷曾céng经用yòng过的de，好hǎo象xiàng架在zài两垃圾袋上做zuò的de……），还hái能néng突破180度dù腿成chéng“V”造型……我是shì不bù可kě能néng做zuò到dào那个程度dù了le。 温馨提示：别biéCTRL+C抄袭本人rén答dá案。全文都由yóu本人rén胡编，仅属于个人rén不bù负责言论，并bìng且不bù保bǎo证全文的de正zhèng确性，每个人rén对世界的de认识都不bù同tóng，请凭你nǐ的de认识请自行判pàn断duàn。本文并bìng非发布过专业网站和hé刊载任何书籍，不bù具备权威性，其qí第一yī出处只zhǐ存在zài于本人rénQQ空kōng间jiān和hé问问（如rú有yǒu怀疑，可kě从头查阅本人rén所有yǒu问问回答dá记录，从最初几jǐ十个字到dào现在zài这么me多duō字，是shì不bù断duàn胡编形成chéng）。因yīn本文打击破碎了le很hěn多duō人rén的de捷径减jiǎn肥féi梦，造成chéng满mǎn意率并bìng不bù高，所以yǐ还hái请高抬贵手不bù要yào抄袭，建议抄答dá案要yào符合提问人rén心理lǐ趋向性，将有yǒu更多duō机会得dé分fēn，如rú吃苹果、瘦shòu身shēn汤、21日rì减jiǎn肥féi……等děng等děng都是shì高满mǎn意率答dá案。对本人rén答dá案满mǎn不bù满mǎn意都可kě追问，欢迎独到dào见解的de探讨和hé指正zhèng。经典小白bái追问：“字太tài多duō，没méi看明白bái到dào底啥shà意思……”确实多duō点，实际就jiù1句：健jiàn康减jiǎn肥féi正zhèng确运动dòng。 未完wán……待续xù……（2009-08-10） 追问： 期待继续xù！ 回答dá： 我写的de看起来lái很hěn随意~其qí实是shì很hěn慢màn的de~大dà约4到dào7天tiān才能néng写1段~ 不bù过很hěn高兴xìng你nǐ的de期待

苏sū州zhōu天tiān气qì预yù报bào(20天tiān)

江苏sū苏sū州zhōu吴中区 一yī周zhōu天tiān气qì预yù报bào10月yuè24日rì(今天tiān)阴yīn转zhuǎn多duō云yún19～23℃10月yuè25日rì(周zhōu二)阴yīn转zhuǎn小雨yǔ19～23℃10月yuè26日rì(周zhōu三sān)中雨yǔ转zhuǎn小雨yǔ20～24℃10月yuè27日rì(周zhōu四)小雨yǔ转zhuǎn阴yīn18～24℃10月yuè28日rì(周zhōu五wǔ)阴yīn17～22℃10月yuè29日rì(周zhōu六)阵雨yǔ转zhuǎn阴yīn14～19℃10月yuè30日rì(周zhōu日rì)阴yīn14～18℃

苏sū杭天tiān气qì预yù报bào15天tiān查询

江苏sū苏sū州zhōu 天tiān气qì预yù报bào

19日rì（今天tiān）多duō云yún27/20℃

20日rì（明天tiān）多duō云yún26/19℃

21日rì（后天tiān）多duō云yún25/20℃

22日rì（周zhōu四）多duō云yún26/19℃

23日rì（周zhōu五wǔ）多duō云yún27/20℃

24日rì（周zhōu六）多duō云yún27/22℃

25日rì（周zhōu日rì）多duō云yún转zhuǎn阴yīn28/21℃

周zhōu一yī（26日rì）多duō云yún29℃/25℃

周zhōu二（27日rì）多duō云yún32℃/25℃

周zhōu三sān（28日rì）多duō云yún31℃/24℃

周zhōu四（29日rì）多duō云yún转zhuǎn雨yǔ30℃/25℃

周zhōu五wǔ（30日rì）雨yǔ31℃/25℃

周zhōu六（1日rì）雨yǔ转zhuǎn阴yīn28℃/24℃

周zhōu日rì（2日rì）多duō云yún转zhuǎn雨yǔ29℃/22℃

周zhōu一yī（3日rì）雨yǔ26℃/21℃

天tiān气qì预yù报bào未来lái15天tiān的de查询准不bù准确

天tiān气qì预yù报bào未来lái15天tiān的de查询不bù是shì很hěn准确。

所有yǒu的de天tiān气qì预yù报bào都是shì差不bù多duō的de，是shì有yǒu一yī定dìng的de准确性。

模式天tiān气qì预yù报bào，就jiù是shì设计好hǎo一yī套庞大dà的de计算suàn天tiān气qì预yù报bào的de程序，输入当dāng前已知的de天tiān气qì现象xiàng，它就jiù可kě以yǐ计算suàn出未来lái的de大dà气qì运动dòng状态和hé天tiān气qì状况。

天tiān气qì的de变化是shì地球周zhōu围大dà气qì运动dòng变化的de结果。物理lǐ学中的de流体力lì学和hé热力lì学的de基本定dìng律可kě用yòng于分fēn析大dà气qì的de运动dòng变化，而这些定dìng律可kě以yǐ用yòng数学语言写成chéng数学方程。人rén们利用yòng大dà型计算suàn机对这些数学方程求qiú解，就jiù预yù报bào出某mǒu一yī地区未来lái的de气qì压、温度dù、风fēng向、风fēng速以yǐ及降水shuǐ量等děng……

任何一yī种预yù测模式都不bù能néng完wán全真实地模拟大dà气qì演变，只zhǐ能néng是shì近似，因yīn此必然rán存在zài误差。而且误差会产生累加jiā，预yù报bào时shí间jiān越长，误差就jiù会越大dà。

扩kuò展资料：

天tiān气qì过程就jiù是shì一yī定dìng地区的de天tiān气qì现象xiàng随时shí间jiān的de变化过程。各种天tiān气qì系统都具有yǒu一yī定dìng的de空kōng间jiān尺chǐ度dù和hé时shí间jiān尺chǐ度dù，而且各种尺chǐ度dù系统间jiān相xiāng互交织、相xiāng互作zuò用yòng。许多duō天tiān气qì系统的de组合，构成chéng大dà范围的de天tiān气qì形势，构成chéng半球甚至全球的de大dà气qì环流。天tiān气qì系统总是shì处在zài不bù断duàn新生、发展和hé消亡过程中，在zài不bù同tóng发展阶段有yǒu着zhe其qí相xiāng对应的de天tiān气qì现象xiàng分fēn布。

天tiān气qì预yù报bào，是shì应用yòng大dà气qì变化的de规律，根据当dāng前及近期的de天tiān气qì形势，对某mǒu一yī地未来lái一yī定dìng时shí期内的de天tiān气qì状况进行预yù测。它是shì根据对卫星xīng云yún图和hé天tiān气qì图的de分fēn析，结合有yǒu关气qì象xiàng资料、地形和hé季节特点、群众经验等děng综合研yán究后作zuò出的de。

江苏sū省苏sū州zhōu市吴江区芦墟镇天tiān气qì

江苏sū苏sū州zhōu天tiān气qì预yù报bào （未来lái15天tiān）

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02月yuè04日rì(今天tiān)

白bái天tiān：多duō云yún

夜间jiān：多duō云yún

0～7℃

东风fēng 微风fēng

02月yuè05日rì(周zhōu五wǔ)

白bái天tiān：多duō云yún

夜间jiān：阴yīn

0～9℃

西北风fēng 3-4级jí

02月yuè06日rì(周zhōu六)班

白bái天tiān：多duō云yún

夜间jiān：多duō云yún

-1～6℃

西北风fēng 3-4级jí

02月yuè07日rì(周zhōu日rì)休xiū

白bái天tiān：多duō云yún

夜间jiān：多duō云yún

2～8℃

西南风fēng 3-4级jí

02月yuè08日rì(春chūn节)休xiū

白bái天tiān：晴

夜间jiān：晴

3～12℃

西风fēng 4-5级jí

02月yuè09日rì(周zhōu二)休xiū

白bái天tiān：晴

夜间jiān：多duō云yún

6～17℃

南风fēng 4-5级jí

02月yuè10日rì(周zhōu三sān)休xiū

白bái天tiān：晴

夜间jiān：晴

7～17℃

02月yuè11日rì(周zhōu四)休xiū

多duō云yún

8～16℃

02月yuè12日rì(周zhōu五wǔ)休xiū

阵雨yǔ

4～12℃

02月yuè13日rì(周zhōu六)休xiū

阵雨yǔ

3～11℃

02月yuè14日rì(周zhōu日rì)班

阵雨yǔ

2～9℃

02月yuè15日rì(周zhōu一yī)

阵雨yǔ

3～9℃

02月yuè16日rì(周zhōu二)

阴yīn

2～9℃

02月yuè17日rì(周zhōu三sān)

阵雨yǔ

2～10℃

02月yuè18日rì(周zhōu四)

多duō云yún

0～9℃