苹果和冬枣哪个维c含量高(苹果维c含量高还是冬枣高)

苹果和冬枣哪个维C含量高？

维生素C（Vitamin C）在人体中起着重要的作用，是人体所必需的一种营养物质，也可以说是一种抗氧化剂，可以保护人体免受疾病的侵害，也可以促进人体的新陈代谢。那么苹果和冬枣哪个维C含量高呢？

一、苹果的维C含量

苹果是一种果实，其中含有大量的维生素C，每100克苹果可以提供8.4毫克的维生素C，比一般的水果多出几倍。维C在苹果的皮上含量更高，所以吃苹果时，不要削皮，以免浪费维C。

二、冬枣的维C含量

冬枣是一种常见的果实，它的维生素C含量也很高，每100克冬枣含有25.7毫克的维生素C，比苹果的维C含量高出很多。冬枣还含有大量的膳食纤维，可以有效的帮助消化，对人体健康有很大的益处。

三、苹果和冬枣维C含量比较

从上面可以看出，冬枣的维C含量比苹果高出很多，每100克冬枣含有25.7毫克的维C，而苹果只有8.4毫克。同时，冬枣还含有大量的膳食纤维，可以有效的帮助消化，对人体健康有很大的益处。

四、苹果和冬枣的健康益处

苹果和冬枣都含有丰富的维生素C，对人体健康有很大的益处。苹果可以抑制细菌的生长，促进消化，增强记忆力，预防心脑血管疾病，增强免疫力等；而冬枣则可以增加钙的吸收，促进血液循环，降低血脂，减少脂肪沉积，防治血栓等。

五、总结

从上面可以看出，冬枣的维C含量比苹果高出很多，每100克冬枣含有25.7毫克的维C，而苹果只有8.4毫克。苹果和冬枣都含有丰富的维生素C，都有很多健康益处，建议每天都吃一些，以获得更多的维生素C。