产后怎样保养(产后护理10大要点)
产后怎样保养(产后护理10大要点)
产后怎样保养是一个重要的问题，因为生完孩子之后，女性的体力状况会发生很大的变化，所以产后护理尤为重要。下面就给大家介绍产后护理10大要点：
一、产后饮食调理
产后饮食调理是母亲恢复体力的基础，产后可以多食用营养丰富的食物，如新鲜蔬菜、水果、瘦肉、禽蛋等，这些食物富含维生素，可以有助于产妇补充营养，调节体内水分，以便恢复体力。
二、产后坚持运动
产后的运动，不仅可以调节身体的气血，还可以有助于产妇改善身体的代谢，缩短恢复期，有利于腹部肌肉的恢复，以减少腰部的疼痛感。
三、产后多喝水
产后饮水要足够，建议产妇多喝水，是温开水，每天喝2-3升，以清洁体内毒素，促进肠胃蠕动，加快新陈代谢，以期恢复体力。
四、产后多休息
产后一定要多休息，要求家里的家人给予产妇多的关爱，尽量减少一些不必要的事情，让产妇多休息，以免影响恢复期。
五、产后注意卫生
产后一定要注意卫生，保持卫生可以有效地预防感染，同时也要注意保持乳房的清洁，及时排出乳汁，以免引起乳房炎症。
六、产后补充维生素
产后补充维生素，是产后恢复体力的必备步骤，维生素C、维生素B1、维生素B2等，有助于产妇补充营养，加快体力恢复。
七、产后避免劳累
产后不宜劳累，特别是刚生完孩子的产妇，一定要避免劳累，要求家里的家人给予多的帮助，让产妇能够尽量少做一些家务活，避免劳累。
八、产后保持心情舒畅
产后保持心情舒畅，是产后恢复体力的重要一环，要求家里的家人给予产妇温暖的关爱，让产妇保持心情舒畅，以期恢复体力。
九、产后坚持洗澡
产后每天坚持洗澡，有助于清洁体表污垢，改善体质，促进血液循环，加快新陈代谢，以期恢复体力。
十、产后适当按摩
产后也可以做一些按摩，如按摩腹部、腰部等，可以加快新陈代谢，促进腹部肌肉的恢复，以减少腰部的疼痛感。
以上就是产后护理10大要点，它们有助于产妇恢复体力，让产妇早日恢复健康，照顾好自己，让自己和孩子都健康快乐的成长。
