道家十二段锦 道家十二段锦有用吗
太极拳和道家十二段锦可以同时练么？
可以的，内家心法和气脉运行都差别不大。相比之下，道家十二段锦更为简单一些
道家改命12口诀
而道家改命的12口诀又称作道家十二段锦，是道教中用作修身养性、锻炼身体、改运改命的重要手段。
道教是一个融合宗教、哲学、社科、医学等诸多学科的流派，其下分支更是众多，对我国诸多方面影响十分深远。
天清清，地灵灵，焚香拜请张天师，神将赵二元帅，管下百万大兵将；
千星雷公千星尖，万星毫光万星明，手按宝剑斩妖精；
若有凶星不伏者，脚踏恶鬼鬼灭亡；
千星发起毫光视，万星制法鬼神惊；吾奉玉帝新_赐，降落凡间救万民；弟子一心专拜请，天师教主降来临。神兵急急如律令。
道家十二段锦和太极拳哪个养生好点。
12段锦虚幻的内容太多了，要靠主观感觉来锻炼，运动量也太小，我不看好它的效果。 太极拳以腰带动的运动队脏腑的保健效果可能更好，建议以太极拳锻炼为主。开始时间以半小时为宜，根据自己的时间安排和体力状况来调整。切记太极拳锻炼的一个基本观点是 不舒服就是练错了。锻炼后的感觉应该是体力和精神饱满而不是疲惫。 我认为两种功夫可以一起练，时间上错开半小时以上。
